Himachal Lifestyle: हिमाचल की महिलाओं के बीच ZUMBA का बढ़ता क्रेज

zumba: सोलन शहर में महिलाओं के बीच जुम्बा (zumba) तेजी से लोकप्रिय हो रहा है। पहले जहां महिलाएं फिट रहने के लिए केवल सुबह-शाम टहलने या योग का सहारा लेती थीं, वहीं अब बड़ी संख्या में महिलाएं जुम्बा क्लास से जुड़ रही हैं। संगीत की धुन पर किए जाने वाले इस फिटनेस वर्कआउट ने महिलाओं को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करने के साथ-साथ उनकी दिनचर्या में भी सकारात्मक बदलाव लाया है। 

शहर के विभिन्न फिटनेस सेंटरों और जिम में सुबह और शाम जुम्बा की विशेष कक्षाएं संचालित की जा रही हैं। इनमें कॉलेज छात्राओं, गृहिणियों, कामकाजी महिलाओं और वरिष्ठ महिलाओं तक की भागीदारी देखने को मिल रही है। प्रशिक्षकों का कहना है कि जुम्बा केवल वजन कम करने का माध्यम नहीं, बल्कि शरीर को सक्रिय रखने, मानसिक तनाव कम करने और आत्मविश्वास बढ़ाने का प्रभावी तरीका भी है। 

क्या है जुम्बा

फिटनेस विशेषज्ञों के अनुसार जुम्बा में डांस और एरोबिक एक्सरसाइज का संयोजन होता है, जिससे पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है। नियमित रूप से जुम्बा करने से कैलोरी तेजी से बर्न होती है, हृदय स्वस्थ रहता है, शरीर की लचक बढ़ती है और ऊर्जा का स्तर भी बेहतर होता है। यही कारण है कि महिलाओं के बीच इसकी लोकप्रियता लगातार बढ़ रही है। 

जुम्बा ट्रेनर ने बताया कि पिछले कुछ वर्षों में महिलाओं की फिटनेस के प्रति सोच में बड़ा बदलाव आया है। पहले महिलाएं केवल वजन कम करने के उद्देश्य से जिम आती थीं, लेकिन अब वे फिट और सक्रिय जीवनशैली अपनाने के लिए जुम्बा, स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और अन्य फिटनेस गतिविधियों में भी रुचि ले रही हैं। उन्होंने बताया कि जुम्बा क्लास में हर आयु वर्ग की महिलाओं की भागीदारी देखने को मिल रही है और इसकी मांग लगातार बढ़ रही है।

तनाव दूर करने का बेहरीन तरीका

महिलाओं का कहना है कि जुम्बा उनके लिए केवल व्यायाम नहीं, बल्कि तनाव दूर करने और खुद के लिए समय निकालने का एक बेहतरीन माध्यम बन गया है। परिवार और काम की जिम्मेदारियों के बीच एक घंटे की जुम्बा क्लास उन्हें मानसिक रूप से तरोताजा महसूस कराती है। इसके साथ ही नई मित्रता, समूह में व्यायाम और सकारात्मक माहौल भी उन्हें नियमित रूप से क्लास में आने के लिए प्रेरित करता है।

विशेषज्ञ की देखरेख में ही करें

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि नियमित शारीरिक गतिविधियां महिलाओं को मोटापा, मधुमेह, उच्च रक्तचाप और जीवनशैली से जुड़ी अन्य बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करती हैं। हालांकि वे सलाह देते हैं कि किसी भी फिटनेस कार्यक्रम की शुरुआत प्रशिक्षित विशेषज्ञ की देखरेख में ही करनी चाहिए और संतुलित आहार व पर्याप्त नींद पर भी ध्यान देना चाहिए।