बारिश में भीगना पड़ सकता है भारी! फंगल इंफेक्शन से लेकर हेयर फॉल तक, मानसून में ऐसे रखें त्वचा और बालों का ख्याल

लाइफस्टाइल। मानसून का मौसम गर्मी से राहत जरूर देता है, लेकिन बारिश, उमस और लगातार बढ़ी नमी त्वचा और बालों के लिए परेशानी बढ़ा सकती है। बारिश में भीगने के बाद लंबे समय तक गीले कपड़े पहनना, पसीना और शरीर की नमी फंगल इंफेक्शन, खुजली, दाद, एलर्जी और अन्य त्वचा संबंधी समस्याओं का कारण बन सकती है। वहीं स्कैल्प में नमी और गंदगी जमा होने से डैंड्रफ और बाल झड़ने की समस्या भी बढ़ सकती है।

मानसून में त्वचा की प्राकृतिक सुरक्षा परत प्रभावित हो सकती है। ऐसे में कुछ आसान सावधानियां अपनाकर संक्रमण और दूसरी परेशानियों के जोखिम को कम किया जा सकता है।

नमी बन सकती है फंगल इंफेक्शन की वजह

बारिश के मौसम में हवा में नमी बढ़ जाती है। पसीना, तेल और गंदगी त्वचा पर जमा होने से बैक्टीरिया और फंगस के पनपने के लिए अनुकूल वातावरण बन सकता है। खासतौर पर बगल, गर्दन, जांघों के बीच और पैरों की उंगलियों के बीच नमी अधिक समय तक बनी रहती है।

इस मौसम में दाद, जॉक इच और एथलीट फुट जैसे फंगल संक्रमण आम तौर पर देखने को मिल सकते हैं। समय पर ध्यान न देने पर संक्रमण शरीर के दूसरे हिस्सों में भी फैल सकता है।

फंगल इंफेक्शन के प्रमुख लक्षण

• लगातार खुजली होना
• त्वचा पर लाल या गोल चकत्ते
• जलन और सूजन
• त्वचा का पपड़ी की तरह निकलना
• पैरों की उंगलियों के बीच सफेद पड़ना या बदबू आना

किन लोगों को अधिक सावधान रहने की जरूरत?

मानसून में फंगल संक्रमण का खतरा उन लोगों में अधिक हो सकता है जो:

• ज्यादा पसीना करते हैं।
• बारिश में भीगने के बाद गीले कपड़े पहने रहते हैं।
• लंबे समय तक सिंथेटिक कपड़े पहनते हैं।
• पूरे दिन जूते पहने रहते हैं।
• व्यक्तिगत स्वच्छता का पर्याप्त ध्यान नहीं रखते।
• किसी ऐसी स्थिति से जूझ रहे हैं जिसमें संक्रमण का जोखिम बढ़ सकता है।

गीले कपड़ों में ज्यादा देर रहना पड़ सकता है भारी

बारिश में भीगने के बाद जल्द से जल्द कपड़े बदलना जरूरी है। गीले कपड़े शरीर के संपर्क में लंबे समय तक रहने से नमी बनी रहती है, जिससे त्वचा में जलन और फंगल संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।

ढीले और हवादार कपड़े पहनना बेहतर रहता है। पसीने और नमी को त्वचा के पास रोकने वाले कपड़ों की बजाय ऐसे कपड़े चुनें जिनमें हवा का आवागमन बेहतर हो।

पैरों का भी रखें खास ध्यान

मानसून में लगातार जूते पहनने से पैरों के आसपास पसीना और नमी जमा हो सकती है। इससे एथलीट फुट जैसे संक्रमण का खतरा बढ़ता है।

बारिश में भीगने के बाद पैरों को अच्छी तरह सुखाएं। जूते और मोजे भी पूरी तरह सूखे होने चाहिए। व्यक्तिगत सामान जैसे तौलिया, जूते, चप्पल या कंघी दूसरों के साथ साझा करने से बचें।

तैलीय त्वचा और मुंहासों की समस्या

मानसून की उमस के कारण त्वचा पर तेल और पसीना अधिक जमा हो सकता है। गंदगी और मृत त्वचा कोशिकाओं के साथ मिलकर यह रोमछिद्रों को बंद कर सकता है, जिससे मुंहासे, ब्लैकहेड्स और व्हाइटहेड्स की समस्या बढ़ सकती है।

बचाव के आसान तरीके

• चेहरे को हल्के क्लींजर से साफ रखें।
• बार-बार चेहरे को छूने से बचें।
• त्वचा के अनुसार उपयुक्त स्किनकेयर उत्पादों का इस्तेमाल करें।
• बहुत ज्यादा तैलीय या भारी उत्पादों के इस्तेमाल से बचें।
• समस्या लगातार बढ़ रही हो तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लें।

बारिश के मौसम में स्किन एलर्जी से भी रहें सावधान

बारिश का पानी, पसीना, उमस और कुछ पर्यावरणीय कारक त्वचा में एलर्जी या जलन पैदा कर सकते हैं। इसके कारण लाल चकत्ते, खुजली और सूजन जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

इससे बचने के लिए त्वचा को साफ और सूखा रखें, गीले कपड़ों में लंबे समय तक न रहें और त्वचा के अनुकूल मॉइश्चराइजर का इस्तेमाल करें।

मानसून में त्वचा को स्वस्थ रखने के आसान टिप्स

त्वचा को सूखा रखें: नहाने या बारिश में भीगने के बाद शरीर को अच्छी तरह सुखाएं, खासकर त्वचा की सिलवटों को।

साफ कपड़े पहनें: बारिश में भीगने के बाद कपड़े बदलें और साफ, सूखे कपड़े पहनें।

पैरों की सफाई करें: पैरों को गीला रखने से बचें और जूते-मोजे नियमित रूप से सुखाएं।

हाइजीन का ध्यान रखें: नियमित स्नान करें और व्यक्तिगत स्वच्छता बनाए रखें।

पानी पर्याप्त मात्रा में पिएं: शरीर को हाइड्रेटेड रखना त्वचा के लिए भी फायदेमंद है।

संतुलित आहार लें: फल, सब्जियां, प्रोटीन और जरूरी पोषक तत्वों से भरपूर संतुलित आहार लें।

निजी सामान साझा न करें: तौलिया, कंघी, रेजर और जूते-चप्पल शेयर करने से बचें।

नाखून छोटे और साफ रखें: खुजली वाली त्वचा को बार-बार खरोंचने से त्वचा को नुकसान और संक्रमण का खतरा बढ़ सकता है।

बालों का झड़ना भी बढ़ सकता है

मानसून में केवल त्वचा ही नहीं, बालों और स्कैल्प की देखभाल भी जरूरी है। अधिक नमी, पसीना, स्कैल्प पर गंदगी और डैंड्रफ जैसी समस्याएं बालों को प्रभावित कर सकती हैं। गीले बालों को लंबे समय तक बांधकर रखने से भी स्कैल्प में नमी बनी रह सकती है।

बालों की देखभाल के लिए अपनाएं ये आदतें

• माइल्ड शैंपू से जरूरत के अनुसार बाल साफ करें।
• गीले बालों को लंबे समय तक बांधकर न रखें।
• बालों को धीरे से सुखाएं और जोर से रगड़ने से बचें।
• अत्यधिक हेयर स्टाइलिंग उत्पादों का इस्तेमाल न करें।
• स्कैल्प में लगातार खुजली या डैंड्रफ हो तो विशेषज्ञ से सलाह लें।

कब डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

अगर त्वचा पर दाद, खुजली, लाल चकत्ते या सूजन लगातार बनी रहती है, संक्रमण फैल रहा है या घरेलू देखभाल के बावजूद समस्या ठीक नहीं हो रही है, तो त्वचा विशेषज्ञ से सलाह लेना बेहतर है।

इसी तरह अचानक बहुत ज्यादा बाल झड़ने लगें, सिर के किसी हिस्से से बाल तेजी से कम होने लगें या स्कैल्प में लगातार खुजली और सूजन रहे, तो डॉक्टर से जांच करानी चाहिए।

यह लेख सामान्य स्वास्थ्य जानकारी के लिए है। किसी भी त्वचा या बाल संबंधी समस्या के लगातार बने रहने पर योग्य डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ की सलाह लें।