शुगर कंट्रोल, दिल मजबूत, वजन और कोलेस्ट्रोल कम, 7 दिन में दिखेंगे गजब के फायदे.

 

वर्तमान समय में आधे से ज्यादा आबादी शुगर, बीपी, हार्ट, हाई कोलेस्ट्रोल और मोटापे से जूझ रही है। इन बिमारियों से बचने के लिए लोग तरह-तरह की गोलियां खा रहे हैं। घंटों जिम में पसीना बहा रहे हैं, लेकिन फायदा कुछ नहीं हो रहा, उलटा दवाइयां खाने से शरीर अंदर से खोखला हो रहा है। 

ऐसे में करें भी तो क्या। ऐसी कौन सी चीज खाएं या क्या रूटीन अपनाएं कि ऊपर दी गई सभी बिमारियों से बचा जा सके। शुगर, बीपी, हार्ट, हाई कोलेस्ट्रोल और मोटापे से बचने के लिए न तो आपको दवाइयां लेनी हैं और न ही घंटों जिम में एक्सरसाइज करनी है।

रोज रात को सिर्फ एक छोटा सा काम करना है। अगर आपने यह रूटीन अपना ली तो कभी बीमार नहीं पड़ेंगे। डा. सलीम जैदी कहते हैं कि पहले उन्होंने भी यकीन नहीं किया था, लेकिन जब इसके नतीजे सामने आए तो वे चौंकाने वाले थे, क्योंकि जिन्होंने भी यह नुस्खा अपनाया, उनके शरीर में अंदर से सकारात्मक परिवर्तन देखने को मिले। उनकी शुगर भी कंट्रोल हो गई, दिल भी मजबूत हो गया, कोलेस्ट्रोल नॉर्मल आने लगा और सबसे बड़ी बात मोटापे की समस्या से छुटकारा मिल गया।

गजब का है यह नुस्खा

हमारे भोजन में फाइबर की कमी होती है, जिसकी वजह से कई तरह की बिमारियां उत्पन्नी होती हैं। मसलन शुगर, कोलेस्ट्रोल का बढऩा, बीपी इत्यादि। इसके अलावा सबसे बड़ी समस्या गैस, एसिडिटी और पेट की गड़बड़। 

इन्हीं के कारण शरीर में कई तरह के रोग उत्पन्न होते हैं, पर भगवान का शुक्र है कि प्रकृति ने हमें एक बहुत बढिय़ा चीज़ दी है, जिसे हम इसबगोल कहते हैं। इसबगोल एक ऐसी प्राकृति औषधि है, जिसके कमाल के फायदे हैं। इसबगोल को लोग यूज तो करते हैं, लेकिन इस्तेमाल का सही तरीका नहीं जानते।

यह है इस्तेमाल करने का तरीका

• इसबगोल को रोज रात को खाना खाने के 40-45 मिनट बाद खाएं। बड़ों को 1 से 2 चम्मच और 7 से 12 साल के बच्चों को एक या आधा चम्मद इसबगोल खाना पानी या दूध में खाना चाहिए।
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• एक गिलास गुनगुना पानी लें, उसमें इसबगोल डालें और घोलने के तुरंत बाद पी लें, जरा भी देर न करें। इसके बाद आधा गिलास सादा पानी जरूर पिएं। इसे गुनगुने दूध के साथ भी लिया जा सकता है, लेकिन दूध के साथ उन लोगों को लेना है, जिनका कालेस्ट्रोल बढ़ा हुआ नहीं है। याद रखें इसबगोल को कभी भी सूखा न खाएं। साथ ही पानी की कमी न रखें।
• -यदि आप दवाई खा रहे हैं, तो दवा और इसबगोल खाने के बीच कम से कम तीन घंटे का अंतर होना चाहिए।

पाचन तंत्र मजबूत
इसबगोल एक नेचुरल फाइबर है, जिसे रात को लेने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। साथ ही शरीर को डिटॉक्स करता है। इसे लेने से सुबह बिना दिक्कत पेट अच्छी तरह साफ हो जाता है और गैस, एसिडिटी की समस्या नहीं होती।

हार्ट और कोलेस्ट्रॉल
इसबगोल में सोलुबल फाइबर होता है, जो एक्स्ट्रा कोलेस्ट्रॉल को बॉडी में एव्जार्ब होने से पहले ही सोख लेता है और खून में नहीं मिलने देता, जिससे कोलेस्ट्रोल कंट्रोल में रहता है और सुबह शौच के रास्ते बाहर निकल जाता है। यह बैड कोलेस्ट्रोल यानी एलडीएल को 10 प्रतिशत तक कम कर देता है। इससे हार्ट सेहतमंद रहता है।

शुगर कंट्रोल
इसबगोल शुगर कंट्रोल करने में काफी मदद करता है। इसका फाइबर शुगर को शरीर में बढऩे से रोकता है, जिससे खाने के बाद शुगर तेजी से नहीं बढ़ती। यही नहीं, अगर आप प्री डायबटिक भी हैं, तो रोज रात को इसबगोल खाएं।

मोटापा कम करे
इसबगोल मोटापा कम करने में मदद करता है, क्योंकि पेट में जाने के बाद यह जेल की तरह बन जाता है, जिससे पेट भरा रहता है और ऊल-जुलूल खाने को मन नहीं करता, लेकिन इसका फायदा तभी मिलेगा जब आप इसे सही तरीखे से खाएंगे।

डिसक्लेमर—यह जानकारी सोशल मीडिया पर डा. सलीम जैदी द्वारा शेयर की गई है।